Newsletter 09 17

Der neue Kursplan ist da !

Herbst 2017

 

 

 

 


Newsletter 08 17 

 

 

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Newsletter 07 17 Seite 1


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Ab 18. April gilt unser Sommer Kursplan

 Sommerkursplan 2017


 


Faszientraining 

Bild 1

Immer Dienstags und Donnerstags!

 Es reichen schon 5-10 min. Rollen vor dem Training, um unsere Faszien optimal auf die folgende Belastung vorzubereiten. Durch "Auswalken" der verschiedenen Muskelpartien mit der Schaumstoffrolle, wird das fasziale Gewebe wie ein Schwamm ausgepresst und kann sich danach wieder mit frischem Gewebewasser vollsaugen. Die Faszien werden elastischer und die Beweglichkeit und die Qualität der Bewegungsausführung während des Trainings steigt in erheblichem Maße an. Nach dem Training und an trainingsfreien Tagen können wir mit der Blackroll für eine verbesserte Regeneration sorgen. Durch Myofascial release wird überstrapaziertes oder durch Bewegungsmangel verhärtetes und verklebtes Gewebe wieder weich beweglich und belastbar. Zudem hat unsere Erfahrung gezeigt, dass Muskelkater nach intensivem Training durch Ausrollen mit der Rolle deutlich verringert werden kann. Auch wenn eine Eigenmassage mit der Blackroll anfangs unangenehm erscheinen mag- der Wohlfühleffekt nach dem Rollen stellt sich schnell ein und die Faszien fühlen sich geschmeidiger und lockerer an.

Kurszeiten siehe Kurse & Termine!

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