Kurse

Hier finden Sie die Übersicht über unser umfangreiches Kursangebot

Kursplan

Montag

Dienstag

09.30

14.15

17.30

18.30

Mittwoch

09.30

19.00

Donnerstag

09.30

17.30

18.30

Full Body Workout**

Info: In Sommer- und Weihnachtsferien finden keine Kurse statt. Kurszeiten können sich kurzfristig ändern. Tagesaktuelle Öffnungszeiten und Kurse kommen auf Wunsch jeden Tag per WhatsApp.

* Reha-Sport nur unter Vorlage einer ärztlicher Verordnung.

** Diese Kurse sind ab September wieder im Programm.

Testen Sie unsere Kurse beim Probetraining!

Kursbeschreibungen

Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung

Bauch – Beine – Po

Der Kurs richtet sich an alle Teilnehmer die ihren Körper wieder in Form bringen wollen und gleichzeitig Problemzonen effektiv bekämpfen möchten. Ziel ist die Straffung des Gewebes und die Festigung der Muskulatur.

Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung

Bauch XPress

Das Express-Workout. Mit gezielten Übungen wird die Muskulatur gestrafft und geformt.

Mit nur 30 Min. Core Training erreichst du einen strammen und straffen Bauch!

Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Ausdauer
Kräftigung
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung

Beckenbodengymnastik

Das Training dient dazu, die Muskulatur des Beckenbodens zu trainieren. Dies ist wie bei jeder anderen Muskelgruppe möglich. Allerdings ist ein gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur für viele Menschen schwierig, weil es sich dabei um „unsichtbare“, im Körperinneren verborgene Muskeln handelt.

Ausdauer
Kräftigung
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem die Atmung und die Kräftigung der Bauch- & Rückenmuskulatur im Vordergrund stehen. Pilatesübungen werden sehr kontrolliert und daher sehr sicher ausgeführt. Die Körperhaltung wird verbessert und macht eine positivere Ausstrahlung möglich!

Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung

Wirbelsäulen Gymnastik

Spezielles Training rund um die Rückenmuskulatur, angefangen von der Halswirbelsäule bis zum Iliosakralgelenk. Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen.

Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkteit
Entspannung