Training
Hier finden Sie eine Übersicht über die vielseitigen Trainingsmöglichkeiten bei amena!
Ein Zirkeltraining, das ein komplettes Kraft- und Konditionstraining kombiniert
Herz-Kreislauf- und Stoffwechseltraining
Station für Station
immer fitter werden
Jetzt kostenloses Probetraining vereinbaren!
Unser Trainingsangebot
eGym - Gerätetraining
Mit eGym wird Gerätetraining kinderleicht.
Die ergonomischen eGym Geräte werden von den Trainerinnen genau auf Sie und Ihr Kraftlevel angepasst. Nach einer ausführlichen Einweisung können Sie so selbstständig genau auf Ihrem Level trainieren und immer fitter werden. Sie haben bei den unterschiedlichen Übungen immer die richtige Haltung und vermeiden so Verletzungen.
Ihr Armband speichert die Einstellungen und das jeweilige Gerät stellt sich automatisch auf Ihre Trainingsbedürfnisse ein.
Den Trainingsfortschritt können Sie, wenn gewünscht, mit der Handy-App überwachen. Auch ihre Maximalkraft und das Aktivitätslevel sehen Sie in der App.
Vom Abnehmen bis zum Muskelaufbau – eGym eignet sich für jedes Trainingsziel.
Cardiotraining
Herz-Kreislauf- und Stoffwechseltraining
Dank Cardiotraining erhöhen Sie Ihre Ausdauer, außerdem regen Sie Ihren Stoffwechsel an und tun Ihrer Figur etwas Gutes. Nicht zuletzt beugen Sie aktiv Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und halten sich fit.
Für ein Cardiotraining sollten Sie mindestens 30 Minuten einplanen. Ihre Trainerin hilft dabei, das richtige Gerät dafür zu finden. Hierfür stehen Ihnen im amena Crosstrainer, Laufband und Trampolin zur Verfügung.
Für effektives Cardiotraining sollten sie eine Pulsuhr oder einen Brustgurt tragen, denn dann haben Sie die Herzfrequenz immer im Blick.
Hydraulischer Zirkel
Station für Station immer fitter werden.
Zirkeltraining ist sehr effektiv, denn Sie trainieren mit einer Mischung aus Kraft und Ausdauer und können dadurch ganz gezielt Problemzonen angehen.
In noch nicht mal einer halben Stunde haben Sie mit zwei Durchgängen einen großen Schritt zu mehr Gesundheit getan.
Unser Trainerteam steht Ihnen gerne zur Seite, weisen Sie in die Benutzung der Geräte ein und erstellen einen persönlichen Trainingsplan für Sie.