Ziele
Hier finden Sie genau das passende Training für Ihre Bedürfnisse
Wir helfen Ihnen dabei Ihre überschüssigen Pfunde loszuwerden.
Für Ihr individuelles Trainingsziel finden Sie bei uns das passende Workout.
Wir helfen Ihnen und Ihrer Gesundheit im amena wieder auf die Sprünge.
Sie möchten fitter und ausdauernder werden? Wir helfen Ihnen dabei!
Wir helfen Ihnen Ihre persönliche Balance zu finden
Vereinbaren Sie ein kostenloses Probetraining!
Ziele
Jede Frau hat ihre ganz individuelle Motivation und persönlichen Gründe dafür Sport zu treiben.
Ob es um den Aufbau der Muskulatur, die Steigerung der Beweglichkeit oder um den Ausgleich vom Alltag geht – bei uns im amena finden Sie das passende Training für Ihre Ziele.
Unsere ausgebildeten Trainerinnen unterstützen Sie dabei Ihre individuellen Ziele nicht aus den Augen zu verlieren, Sie während dem Training zu motivieren und Ihnen hilfreiche Ernährungstipps zu geben. Wählen Sie aus unserem umfangreichen und professionellen Angebot und finden Sie das passende Training für Ihre Bedürfnisse.
Abnehmen
mit dem amena Abnehmprogramm
Möchten Sie endlich wieder in die Lieblingsjeans passen, mehr Energie im Alltag haben oder sich einfach leichter, fitter und gesünder fühlen?
Das amena Abnehmprogramm hilft Ihnen dabei Ihre überschüssigen Pfunde loszuwerden und Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag zu steigern! Viele Damen haben mit amena Abnehmprogramm schon 5 bis 10 Kilo in den ersten Wochen verloren und Ihr Gewicht dann gehalten und Sie können das auch!
Das Amena Abnehmprogramm basiert auf den drei Säulen: Training, Ernährung und Motivation. Mit uns werden Sie Ihre jahrelangen Verhaltensmuster endlich aufbrechen und endlich Ihr Wohlfühlgewicht erreichen. Dazu stellen wir Ihnen Ihr individuelles Programm zusammen, denn wir wissen: Jeder Mensch ist anders, deshalb bieten wir Ihnen verschiedene Möglichkeiten an, amena Abnehmprogramm zu nutzen – suchen Sie sich Ihre Variante aus, die zu Ihnen passt!
Muskelaufbau /Körperdefinition
Bei uns im amena steht Ihnen eine große Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung, um Ihre Muskulatur zu trainieren, zu kräftigen und zu definieren. Ob an den hydraulischen Kraftgeräten oder in unserem eGYM-Zirkel. Für Ihr individuelles Trainingsziel finden Sie bei uns das passende Workout. Trainieren Sie Ihren gesamten Körper, formen Sie Ihre Muskulatur und werden Sie definiert wie nie zuvor.
Ein wesentlicher Aspekt beim Muskelaufbau ist die richtige Abstimmung zwischen Training, Ruhephasen und Ernährung. Unser Team hilft Ihnen gerne bei der Erstellung eines individuellen Trainings- und Ernährungsplan, damit Sie Ihre Ziele erreichen.
Gesundheit
Wir helfen Ihnen und Ihrer Gesundheit im amena wieder auf die Sprünge. Unsere ausgebildeten Trainerinnen unterstützen Sie dabei, gesund und vital zu sein und Ihre Gesundheit langfristig zu bewahren.
Durch regelmäßiges gezieltes Training verbessern wir gemeinsam Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag, mindern körperliche Beschwerden und verhelfen Ihnen dabei zu erhöhter Lebensqualität.
Ausdauer
Als Ausdauertraining oder auch Cardio-Training bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab einer Dauer von ungefähr 30 Minuten.
Hier wird das Herz-Kreislauf-System gezielt bei einer bestimmten Herzfrequenz trainiert, wodurch es langfristig zu einer körperlichen Anpassung des erhöhten Leistungsniveaus kommt. Je nach Zielsetzung und Ausgangsniveau werden unterschiedliche Belastungsintensitäten empfohlen.
Balance und Ausgleich
Die Balance zwischen Körper und Geist ist essentiell für ein gesundes Leben. Wir helfen Ihnen durch körperliche Bewegung und geistigen Fokus Ihre persönliche Balance herzustellen. Hierbei stehen Ihnen unsere kompetenten Trainerinnen und Mitarbeiterinnen jederzeit zur Verfügung.
Um diesen Ausgleich zu erreichen, legen wir großen Wert auf eine angenehme Trainingsathmosphäre, sodass jedes Mitglied sein persönliches Optimum erreicht