YOU WILL LOVE IT!

Mit eGym wird Gerätetraining kinderleicht. 

Die ergonomischen eGym Geräte werden von den Trainerinnen genau auf Sie und Ihr Kraftlevel angepasst. Nach einer ausführlichen Einweisung können Sie so selbstständig genau auf Ihrem Level trainieren und immer fitter werden. Sie haben bei den unterschiedlichen Übungen immer die richtige Haltung und vermeiden so Verletzungen.

Ihr Armband speichert die Einstellungen und das jeweilige Gerät stellt sich automatisch auf Ihre Trainingsbedürfnisse ein.

Den Trainingsfortschritt können Sie, wenn gewünscht, mit der Handy-App überwachen. Auch ihre Maximalkraft und das Aktivitätslevel sehen Sie in der App.

Herz-Kreislauf- und Stoffwechseltraining

Dank Cardiotraining erhöhen Sie Ihre Ausdauer, außerdem regen Sie Ihren Stoffwechsel an und tun Ihrer Figur etwas Gutes. Nicht zuletzt beugen Sie aktiv Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und halten sich fit.

Für ein Cardiotraining sollten Sie mindestens 30 Minuten einplanen. Ihre Trainerin hilft dabei, das richtige Gerät dafür zu finden. Hierfür stehen Ihnen im amena Crosstrainer, Laufband und Trampolin zur Verfügung.

Für effektives Cardiotraining sollten sie eine Pulsuhr oder einen Brustgurt tragen, denn dann haben Sie die Herzfrequenz immer im Blick.

Freie Gewichte in Verbindung mit Stationen, welche die optimale Bewegungsausführung unterstützen, bieten ein pures Trainingsgefühl. Das leistungsorientierte Design, mit all den Möglichkeiten frei austauschbarer Gewichtsscheiben, gewährleistet höchsten Trainingskomfort für alle Benutzer.

Ziel ist es, ein Training mit freien Gewichten zu simulieren und dabei zugleich in sämtlichen Übungseinheiten die Leistung durch das ergonomische und biomechanische Design der Geräte zu optimieren. Besonders erfahrene Mitglieder sind von diesen Geräten aufgrund Ihrer einzigartigen Eigenschaften begeistert.

Pilates, Beckenbodengymnastik, Full Body Workout und mehr ...

Alle Kurse sorgen für ein ausgeglichenes Verhältnis von Fettverbrennung und gleichzeitigem Ausdauertraining sowie Entspannung auf unterschiedlichen Leveln.

Der InBody-Check analysiert 5 Aspekte:

1. Körperzusammensetzung: In einem gesunden Körper stehen Wasser-, Muskel- und Fettmasse in einem ausgeglichenen Verhältnis zueinander.

2. Fitnesszustand: Der Muskel- und Fettanteil sowie deren Verteilung im Körper geben zusammen mit der Fitnessbewertung Auskunft darüber, wie fit man wirklich ist.

3. Ernährungsweise: Der InBody-Check zeigt, ob der Körper ausreichend mit Proteinen und Mineralien versorgt ist.

4. Gesundheitsrisiken: Der InBody-Check möchte Gesundheitsrisiken frühzeitig aufdecken, die u.a. zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ II führen können. Wir wollen darauf aufbauend mit einem gezielten Trainingsplan helfen, diesen Gefahren vorzubeugen.

5. Trainingserfolge: Mit dem Inbody-Check machen wir Trainingserfolge sichtbar. Der ausführliche Ergebnisbogen zeigt u.a. Fortschritte beim Muskelaufbau und Fettabbau. Des Weiteren dient der Check als Grundlage für einen Trainingsplan, den wir regelmäßig an die aktuelle Ist-Situation anpassen.

Lassen Sie sich von uns beraten! Erreichen Sie Ihre Ziele und halten Sie langfristig Ihre Wunschfigur durch die optimale Mischung aus gesunder Ernährung sowie gezieltem Ausdauer- und Krafttraining.